厚生連通信

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〈今月の健康〉「筋トレウォーキング」のススメ [健康バンザイ]

2017年04月01日

筋肉は、私たちの身体の中で唯一、年をとっても、鍛えれば鍛えるほど、量を増やして若返る器官です。そして、身体のエネルギーとなる「筋力と持久力」は、筋肉の量に大きく関係しています。その「筋力と持久力」をいっぺんに鍛えることができる運動法が「筋トレウォーキング」です。「ややきつい」と感じる速さで歩くことで、足腰への刺激になり、スクワットなどの筋トレと同じ運動効果があります。 では、その「筋トレウォーキン...

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〈今月の健康〉眼瞼下垂(がんけんかすい)の手術 [健康バンザイ]

2017年03月01日

皆さんは「眼瞼下垂(がんけんかすい)」という症状をご存じでしょうか。さまざまな原因があるのですが、まぶたが下がり、まぶたが開きづらくなる症状です。 原因は、先天性と後天性に分かれます。先天性の場合は、まぶたを持ち上げる筋肉や神経が機能していていないので、まぶたが持ち上がらなくなっています。また、後天性の場合には、筋肉の力が弱まってしまう重症筋無力症や筋ジストロフィーがありますし、顔面神経麻痺によっ...

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〈今月の健康〉チョコレートの効用 [健康バンザイ]

2017年02月01日

2月は季節柄、チョコレートを食する機会が多いです。 チョコレートは「甘い」、「お菓子」のイメージですが、元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で「薬」だったと言われています。その歴史は紀元前の頃まで遡ります。古代の生活を記した記録では、当時チョコレートは薬として珍重され原料のカカオ豆には貨幣としての価値もあったそうです。ヨーロッパには十六世紀頃に滋養強壮、疲労回復の「薬」として伝えられました。 この当...

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厚生連ながの 第71号 [厚生連ながの, 広報誌から]

2017年01月20日

厚生連ながの 第71号 発行しました。 厚生連ながの 第71号(PDFファイル) ...

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〈今月の健康〉あなたの心はお元気ですか? [健康バンザイ]

2017年01月04日

何も楽しくない、落ち込んでしまう、一人でいたほうが楽…。このような状態が続いていませんか?それは、あなたの心が少し疲れているのかもしれません。ストレスの蓄積が、うつ病や不眠症、またガンや糖尿病、胃潰瘍などの消化器疾患・高血圧や不整脈といった循環器疾患などの様々な病気と関係してきます。 今回、労働安全衛生法の改正により、ストレスチェックを従業員数50人以上の事業所に実施することが事業主...

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