厚生連通信

[健康バンザイ]の一覧

〈今月の健康〉「熱中症」 [健康バンザイ]

2015年07月01日

  今年は暑くなるのが例年以上に早く、5月の内から熱中症の報告が聞かれています。   このように急に暑くなったときには、体が暑さに慣れていないため、熱中症が起きやすくなっています。   無理をせず、涼しい服装を心掛け、できるだけ日陰などの涼しい場所を利用してください。また、水分補給をこまめに行なってください。   小さなお子さんは、地面からの暑さを受けやすい...

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〈今月の健康〉「肩こり解消ストレッチ」 [健康バンザイ]

2015年06月01日

  今回は、慢性的に「疲れ」を感じやすい方々にオススメのストレッチのお話です。   まず、ストレッチとは、意識的に筋や関節を伸ばす運動で、身体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動の一要素としても活用されています。   主にストレッチの効果は、 ① 関節可動域を広げ、しなやかな身体にします。② 筋肉の緊張を和らげケガを予防します。③ 血液の循環をよくし、疲労回復の...

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〈今月の健康〉「転倒予防について」 [健康バンザイ]

2015年05月01日

  転倒による骨折や外傷が健康な生活を著しく損ない、結果として寿命を縮めてしまうことが知られてきました。いつまでも心身ともに自立した生活を送るためには転倒予防が重要になってきます。   転倒の原因は、筋力が弱くなる、バランスが悪くなる、視野や視界が悪くなる、感覚が鈍くなるなどの体の状態の変化、焦り・不安・緊張・興奮、注意力・認知機能の低下などの精神・心理面といったものなどが挙げ...

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〈今月の健康〉 「睡眠時無呼吸症候群」 [健康バンザイ]

2015年04月01日

  睡眠時無呼吸症候群という病名は、最近は高速道でのバスやトラックの事故、鉄道事故などの報道で、皆さんも良くご存知と思います。しかし、この疾患は、日本人の実に2%(100人に2人)に認められるといわれていますから、人ごとではありません。   また、中等症以上のこの疾患患者さんを無治療で追跡調査したところ、わずか8年で4割近くの人が何らかの原因で死亡することがわかり、早急の対策が...

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