厚生連通信

[健康バンザイ]の一覧

〈今月の健康〉乳がんについて [健康バンザイ]

2016年08月01日

わが国では、1年間におよそ53,000人の女性が乳がんと診断されています。40歳から50歳代の乳がん発生率はこの20年間で約2倍に増加しており、この年代の女性にとって最も多いがんの死亡原因です。 乳がんとは 乳がんは乳房の乳腺組織から発生するがんで、細胞の遺伝子異常の蓄積により発症すると言われています。また、乳房の外側上部(胸の左上または右上)にできやすく、右胸よりも左胸にできやすいとも言われてい...

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〈今月の健康〉佐久地域での入退院連携ルールの運用開始について [健康バンザイ]

2016年07月01日

以前から密接な関係にありながら、医療は「治すこと」、介護は「生活を支えること」を目的として、十分な連携をしてきませんでした。しかし、高齢化が進むにつれ、その境界が曖昧になっています。医療は若かった頃に戻すことはできませんし、介護が必要な方で病気が全くない方は滅多にいません。 入院した途端に日常生活から分断され、退院と同時に元の生活に戻ることは大変です。要介護の人であればななおさらです。いかにそこを...

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〈今月の健康〉身体にいい「あぶら」のとりかた [健康バンザイ]

2016年06月01日

サラサラがいいは、大きな間違いです。 動物性脂肪は常温で固形なので、サラサラした油に比べると血管を詰まらせやすく、動脈硬化の原因になりやすいと考えていませんか?実は大きな間違いです。 動物性脂肪はビタミンA、D、E、Kなど脂溶性ビタミンが豊富です。またカルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にします。バターやココナッツオイルに含まれる短鎖~中鎖脂肪酸は腸管の免疫力を高め、病原微生物の侵入を防いでくれます...

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〈今月の健康〉人間ドックのおすすめ [健康バンザイ]

2016年05月01日

長野県は自然の豊かなところですが、あらためて、自然とはなんですか、と問われてすぐに答えられるひとは少ないのではないでしょうか。じつはわたしもそのひとりでしたが、解剖学者の養老孟司さんの本を読んでいたら、とても明解な定義がありました。 自然とはひとの頭でコントロールできないもののこと。 そう言われてみれば、明日の天気、山菜の採れ具合、鮎の釣果、キノコの豊作、不作など、自然が関与することがらは、いかに...

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〈今月の健康〉からだにおいしい野菜の「食べ合わせ」 [健康バンザイ]

2016年04月01日

食材にはいろいろな栄養が含まれています。今回は、食べ合わせすることによって、さらに効能がアップする組み合わせを紹介します。簡単に実践できますので是非試して頂きたいです。 まず、食材同士の効能が倍以上に活かされる食べ合わせです。 ① しその葉とレモン しその葉に含まれる若返り効果とレモンの美肌効果が、ともに増強されます。しその葉をサラダや天ぷらにしてレモンをたっぷりしぼれば、体にメリットの多い食べ方...

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