厚生連通信

[健康バンザイ]の一覧

〈今月の健康〉口は元気の元 [健康バンザイ]

2016年10月01日

食事は人生の楽しみのひとつであり、栄養のバランスが摂れた食事をおいしく味わって食べることは健康維持の基本です。 私たちは普段、あまり意識することなくモノを食べています。しかし、実際のメカニズムはとても複雑で、口や喉の様々な部分が上手に連携を取ることで成り立っています。このメカニズム、順を追って説明すると、 ① 食べ物の形や量、質などを認識し、「硬そうだから小さく切って食べよう」、「スプーンと使った...

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〈今月の健康〉秋になっても体調が優れないときの食事 [健康バンザイ]

2016年09月01日

秋になって食欲が無くなったり胃腸の具合が悪くなってしまう人は多いと思います。 季節の変わり目は体調を崩すことが多いです。 冷たいものを飲んだりして胃腸が冷えて胃腸が弱ってしまったり、エアコンと外の気温の差により自律神経が乱れ体調を崩してしまう方が多いです。 対策としてまず「体を温める」事が大事になります。胃腸も冷えているし身体も冷えてしまっていますので、温かい食べ物をたべて身体をゆっくり温めるよう...

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〈今月の健康〉乳がんについて [健康バンザイ]

2016年08月01日

わが国では、1年間におよそ53,000人の女性が乳がんと診断されています。40歳から50歳代の乳がん発生率はこの20年間で約2倍に増加しており、この年代の女性にとって最も多いがんの死亡原因です。 乳がんとは 乳がんは乳房の乳腺組織から発生するがんで、細胞の遺伝子異常の蓄積により発症すると言われています。また、乳房の外側上部(胸の左上または右上)にできやすく、右胸よりも左胸にできやすいとも言われてい...

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〈今月の健康〉佐久地域での入退院連携ルールの運用開始について [健康バンザイ]

2016年07月01日

以前から密接な関係にありながら、医療は「治すこと」、介護は「生活を支えること」を目的として、十分な連携をしてきませんでした。しかし、高齢化が進むにつれ、その境界が曖昧になっています。医療は若かった頃に戻すことはできませんし、介護が必要な方で病気が全くない方は滅多にいません。 入院した途端に日常生活から分断され、退院と同時に元の生活に戻ることは大変です。要介護の人であればななおさらです。いかにそこを...

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〈今月の健康〉身体にいい「あぶら」のとりかた [健康バンザイ]

2016年06月01日

サラサラがいいは、大きな間違いです。 動物性脂肪は常温で固形なので、サラサラした油に比べると血管を詰まらせやすく、動脈硬化の原因になりやすいと考えていませんか?実は大きな間違いです。 動物性脂肪はビタミンA、D、E、Kなど脂溶性ビタミンが豊富です。またカルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にします。バターやココナッツオイルに含まれる短鎖~中鎖脂肪酸は腸管の免疫力を高め、病原微生物の侵入を防いでくれます...

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