熱中症とは、高温の環境で活動することにより起こる、様々な体の不調です。熱中症は生命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます。   （１）暑さを避けましょう 日陰を選ぶ、日傘をさす、帽子をかぶる。すだれを垂らす、扇風機や空調（エアコン）を使う。 （２）服装を工夫しましょう（クールビズを実行しましょう） 汗を吸って蒸発させることができるものが理想です。襟元もなるべくゆるめ

からだと口の健康　～いつまでもいきいきとした生活を送るために～ 口は、生きるために必要な栄養をとり入れる最初の場所です。しかしとり込まれるのは栄養だけとは限りません。人は誰しも風邪をひくことがありますが、その原因となるウイルスはどこから入るのか！？というとそれも主には口からです。口の中は細菌が増えやすい場所でもあります。うがい、歯みがきなどをおろそかにすると細菌が体内へ入り込み、風邪のような症状が

足浴をしてみませんか 　　　 　足浴とは足湯とも呼ばれ、足だけのお風呂のことを言います。 　手や足にはたくさんの血管があり、足を温めることで血管が広がり、血行がよくなります。温められた血液によって、皮膚の温度が上がるだけでなく、その血液が全身に流れることで全身の血行が促されます。そのため、痛みを抑えたり、安眠を促すなどリラックス効果を得ることもできるのです。ただし、血管に障害のある人の場合、足浴は

   認知症の予防 　認知症の予防は、発症を未然に防ぐための一次予防、認知症になりかかっている初期の段階を発見し対応していく二次予防、認知症になってしまった場合その進行を遅らせるための三次予防に分けることができます。 　一次予防については、認知症になりやすくする危険因子を減らし、認知症になりにくくする予防因子を増やすことが重要になります。危険因子の中で代表的なものは、高血圧、高

　寒さも厳しい時期ですが、「かぜ」で受診されるお子さんが多くいらっしゃいます。一般に“かぜ”というと、咳や鼻水が出る、のどが痛い、熱があるというような症状をいいますが、子どもの「かぜ」は一年を通してみると、「夏のかぜ」、「冬のかぜ」、「お腹のかぜ」があり、それぞれに特徴があります。　夏のかぜは、「ヘルパンギーナ」、「プール熱」、「手足口病」などをいいます。冬は、咳、鼻水、発