熱中症とは？

　最高気温が３５度を超えた日を「猛暑日」と呼び、その暑さから熱中症になってしまう人がいます。

熱中症とは？

　体の中と外の〝あつさ〟によって引き起こされる、さまざまな体の不調であるとされています。症状には、軽いものでは、たちくらみやめまい、けいれん、失神などがあります。重くなると、強い疲労感、頭痛、吐き気が起こります。さらに重症になると、意識障害が起こり、内臓機能などが低下し、死に至る場合もあります。

発生しやすい時期

　熱中症の発生は、梅雨の合間に突然気温が上昇した日や、梅雨明けの蒸し暑い日などに多く、最も気温の高くなる８月中旬以降では、発生件数が低下する傾向にあります。

熱中症を予防するには？

① こまめに水分補給をしましょう
　暑いと汗をたくさんかきます。水分を補給しないと、脱水状態になり、体温調節や運動機能の低下をまねきます。
② 薄着でいて、帽子をかぶること
　暑いときは軽装にし、素材も吸湿性や通気性の良いものを選びましょう。汗をかきすぎてシャツなどが直接肌にくっついてしまうことがありますが、そうなると通気性を悪くし、熱を外へ出にくくしてしまいますので、体を良くふいてから着替えます。
　また、野外で直射日光を浴びる場合は帽子を着用し、暑さを防ぎましょう。特に後頭部から首筋は、血管が多く通っている場所なので、直射日光が当たらないようにしてください。

　皆さん、夏はもうすぐそこまで来ています。今年の夏も、元気良く過ごせるよう、日ごろの体調管理には十分気をつけ、暑さに打ち勝ちましょう！

佐久総合病院老人保健施設
介護福祉士　佐塚　エリ